Назван продлевающий жизнь режим сна

Исследователи из Университета Колорадо в Боулдере (США) установили, что даже при физически активном образе жизни и отказе от курения сохраняется высокий риск сердечного приступа, если человек мало спит или, наоборот, чрезмерно много. Об этом информировали в пресс-релизе на MedicalXpress.

Ученые изучили генетические данные, качество сна и медицинские записи 461 тыс. человек в возрасте от 40 до 69 лет, которые никогда не сталкивались с сердечным приступом. Наблюдение за состоянием здоровья продолжалось семь лет.

По сравнению с теми, чей сон составлял шесть – девять часов в сутки, у тех, кто спал меньше этого времени, риск сердечного приступа в течение всего времени исследования был на 20 % больше. Интересно, что те, кто спал больше девяти часов, имели проблемы с сердцем на 34 % чаще. Оптимальный сон уменьшает риск у генетически предрасположенных людей на 18 %.

Чем больше отклонения от нормального уровня сна, тем более высока вероятность сердечного приступа. Так, у людей, чей сон составлял пять часов в сутки, риск сердечного приступа был на 52 % выше, чем у тех, кто отводил на сон семь – восемь часов. У тех, кто спал 10 часов, риск этого был превышен в два раза.

Недостаток сна может сказаться на слизистой оболочке артерий или эндотелия, способствовать развитию воспалительных процессов в костном мозге, а также стать причиной неправильного выбора диеты и несвоевременного питания.

Подготовила Алина Янчур, sb.by

 

Фотофакт. Экологическая акция «Посади дерево – сохрани леса Беларуси!» в Могилевском районе

На территории Вендорожского и Семукачского сельисполкомов прошла экологическая акция «Посади дерево – сохрани леса Беларуси!». 500 саженцев было высажено усилиями

нет комментариев

Александр Лукашенко дал интервью гендиректору МИА «Россия сегодня» Дмитрию Киселеву

Президент Беларуси Александр Лукашенко дал интервью международному информационному агентству «Россия сегодня». В качестве интервьюера выступил генеральный директор агентства Дмитрий Киселев,

нет комментариев

Усадьба Деда Мороза, мост желаний и квест – рассказываем про новогоднюю программу в Могилевском зоосаде

Могилевский зоосад приглашает гостей на «Новогодний квест» с 15 декабря. Об этом корреспонденту БЕЛТА рассказал директор Могилевского агролесотехнического колледжа имени

нет комментариев

Соревнования по шашкам среди коллективов физической культуры учреждений и организаций прошли в Могилевском районе. Кто победил?

В агрогородке Восход прошли районные соревнования среди коллективов физической культуры учреждений и организаций Могилевского района по шашкам. Главные организаторы мероприятия

нет комментариев

Что изменится с 1 декабря? В Беларуси начнут следить за безопасностью детских площадок

С 1 декабря в Беларуси введут новые правила по установке и эксплуатации детских площадок, пишет 1prof.by.  Изменения произойдут в соответствии

нет комментариев

Новый вид продукции будет выпускать компания «БелЭмса». Спойлер: актуально для молодых мам

Проект по освоению производства подгузников-трусиков для детей стартовал в ООО «БелЭмса». Об этом рассказал первый заместитель директора компании Александр Колеснев,

нет комментариев

День посткроссера пройдет во всех отделениях почтовой связи 1 декабря. Что это значит?

1 декабря во всех отделениях почтовой связи пройдет акция «День посткроссера»: при единовременной отправке 10 и более международных простых почтовых карточек можно будет получить скидку

нет комментариев

Сколько дней будут гулять белорусы Рождество и Новый год?

Дополнительных выходных на этот раз будет немного. Практически все праздничные дни выпадают на выходные, пишет 1prof.by.  График выходных и переноса

нет комментариев

О врагах Беларуси, убийствах беженцев и готовности дать отпор. Александр Лукашенко высказался на тему военной безопасности

Президент Беларуси Александр Лукашенко посетил Министерство обороны, где в центре стратегического управления провел совещание по вопросам военной безопасности, сообщает БЕЛТА.

нет комментариев

Какими полномочиями будет наделено Всебелорусское народное собрание?

Историческому референдуму, определившему конституционный строй нашей страны исполнилось 25 лет. 24 ноября 1996-го года внесли изменения, которые не просто дополнили

нет комментариев

Добавить комментарий