Пять проверенных способов продержаться в зной:
1. Наполнить грелку водой и положить в морозильник. А на ночь — с собой в постель, но только рядом, а не в обнимку. Ледяная грелка понижает температуру в комнате на пару градусов.
2. Влажной простынью на ночь не укрывайтесь (как это обычно делают), а занавесьте ею окно. Срабатывает этот прием и днем.
3. Увлажнять воздух из обычного пульверизатора. А еще расставлять везде тазики и кастрюльки с водой. Но только не на полу, а сверху, на шкафах.
4. В течение дня принимать контрастный душ (хотя бы два раза в день). Утренний водопад заканчивать прохладной ноткой, а вечерний — теплой. На работе же можно периодически отлучаться к умывальнику и подставлять локти под струю холодной воды.
5. Иногда втирать в виски капельку ментолового масла, на некоторое время оно возвращает ощущение прохлады.