1. Не переедай! Лучше есть немного, но часто: так клетки смогут быстрее обновляться, а организм обретает большую силу со стороны иммунитета. 2. Не копи в себе негативные эмоции! Они провоцируют появление серьезных недугов. 3. Двигайся! Даже небольшая ежедневная прогулка укрепит здоровье и продлит молодость. 4. Спи в прохладной комнате! При температуре не выше 18 градусов улучшается обмен веществ.