Ученые: утренняя зарядка повышает умственные способности
Исследование провели специалисты Мельбурнского университета, которым удалось доказать связь между когнитивными способностями и занятием фитнесом в утреннее время, пишет British Journal of Sports Medicine.
По мнению ученых, зарядка отражается на мышлении человека в течение всего дня. Такой вывод они сделали по результатам экспериментов с людьми в возрасте 55–80 лет. На первом этапе исследования добровольцы вели малоподвижный образ жизни в течение 8 часов. На втором – посвящали ходьбе 30 минут. На третьем добавляли каждый час трехминутные перерывы, во время которых тоже занимались ходьбой. После каждого этапа эксперты проверяли их память, внимание и психомоторные качества.
Ученые выяснили, что после утренней получасовой ходьбы результаты тестов стабильно улучшались. Также в дни, когда участники вели более энергичный образ жизни, у них повышалась активность в некоторых отделах мозга, отвечающих за память и обучение. Кроме этого, утренняя физическая активность увеличивала выработку нейротрофина, который поддерживает жизнеспособность нейронов мозга и стимулирует их развитие и активность.
Таким образом, была подтверждена польза зарядки, особенно для людей старшего возраста. Это улучшает показатели здоровья и поддерживает на высоком уровне когнитивные способности.
Подготовила Светлана Галузо, sb.by
Информационно-пропагандистская акция «Молодежь за безопасность» стартует 6 октября
Для привлечения внимания детей и молодежи к деятельности Белорусской молодежной общественной организации спасателей-пожарных, а также социальной поддержки нуждающихся граждан с
Ярмарка вакансий для лиц «серебряного» возраста и инвалидов прошла в Могилевском районе
Республиканская ярмарка вакансий для лиц «серебряного» возраста и инвалидов прошла на базе Могилевской районной детской школы искусств имени Л.Л. Иванова.
“Ниже нельзя!” Лукашенко призывает закрепиться на уровне урожая зерновых этого года
Президент Беларуси Александр Лукашенко ориентирует ответственных за аграрный сектор закрепиться на уровне урожая зерновых этого года. Об этом глава государства
Белорусская батутистка Лебедева победила на III Играх стран СНГ
Белоруска Яна Лебедева стала победительницей соревнований в индивидуальных прыжках на батуте на III Играх стран СНГ в Азербайджане, сообщает корреспондент
Аграрии ООО «Птицефабрика «Романовичи» продолжают работы осеннего сезона
Октябрь — время, когда воздух наполнен прохладной свежестью, а небо затянуто низкими облаками, то и дело накрапывает дождь, напоминая о
Акция «Дай лесу новае жыццё!» пройдёт в Беларуси с 11 по 31 октября
С 11 по 31 октября в Беларуси состоится акция «Дай лесу новае жыццё!», приуроченная к Году благоустройства. Масштабная кампания затронет
Настоящий творческий обмен. В Могилеве пройдут гастроли Брянского областного театра драмы им.А.К.Толстого
В Могилеве пройдут гастроли Брянского областного ордена Трудового Красного знамени театра драмы имени А.К. Толстого 11 и 12 октября. Об
Предприятия Минпрома подписали контракты на более чем $265 млн на полях “ИННОПРОМ. Беларусь”
Предприятия Минпрома подписали контракты на более чем $265 млн на полях международной промышленной выставки “ИННОПРОМ. Беларусь”. Об этом БЕЛТА сообщили
Петришенко: Беларусь в 2027 году может стать молодежной столицей СНГ
Беларусь в 2027 году может стать молодежной столицей Содружества Независимых Государств. Об этом рассказал журналистам первый заместитель генерального секретаря СНГ
Белорусские пловцы завоевали 35 медалей III Игр стран СНГ
Белорусские спортсмены завершили выступления на соревнованиях по плаванию на проходящих в Азербайджане III Играх стран СНГ, сообщает корреспондент БЕЛТА. В
