Ученые назвали простой способ снизить уровень холестерина в крови
Высокий уровень холестерина в крови опасен тем, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но значительно снизить его содержание в крови поможет включение в рацион всего двух продуктов, рассказали в Национальной службы здравоохранения Великобритании.
Холестерин – это воскообразное вещество, которое содержится в крови. Он нужен организму, чтобы генерировать здоровые клетки, но когда его количество слишком большое, он может причинить серьезный вред здоровью. Медики рекомендуют сдавать анализы на холестерин, чтобы знать его уровень и в случае необходимости корректировать его.
Британские медики назвали два наиболее эффективных продукта для снижения уровня холестерина – это миндаль и рыба семейства лососевых (семга, горбуша, кета и другие). В ней содержится большое количество омега-3 жирных кислот – полезных для организма жиров.
Миндаль богат ненасыщенными жирами и флавонидами. По словам специалистов, если каждый день съедать 20–150 граммов миндаля, то уровень холестерина заметно снизится уже через 4–16 недель. Употребление же в пищу рыбы семейства лососевых помогает эффективно очистить сосуду от холестериновых бляшек из-за повышения уровня “хорошего” холестерина ЛПВП.
Подготовил Григорий Зарембо, sb.by
Читайте также:
Крестный ход из Могилева в Барколабово пройдет 23 июля. План проведения
Традиционный крестный ход в честь иконы Божьей Матери Барколабовской состоится 23 июля. 40-километровый путь богомольцев будет пролегать из Свято-Никольского монастыря города
Для привлечения инвестиций. В Беларуси планируют скорректировать закон о потребкооперации
В Беларуси планируется скорректировать закон о потребительской кооперации. Об этом сообщила председатель правления Белорусского республиканского союза потребительских обществ Инесса Короткевич
Сольники звезд на “Славянском базаре”, выставки, спектакли, рок-увертюра. Чем удивляет фестивальный Витебск
Рок-увертюра открыла серию концертов в Летнем амфитеатре, а юные исполнители уже показали себя на втором конкурсном этапе. XXXIV Международный фестиваль
Трудоустройство подростков. Минтруда подготовило памятку о том, что нужно знать
Памятку о всех аспектах, касающихся трудоустройства подростков, подготовили в Министерстве труда и социальной защиты, сообщает БЕЛТА. В Беларуси за полгода
Закрытие проезда и покупка коровы. Глава Могилевского района провел прием граждан
Председатель Могилевского райисполкома Дмитрий Мудрогелов провел очередной прием граждан, на который обратились несколько жителей района. Среди обратившихся были граждане, которых
В Могилевском районе дети отдыхают в палатках: стартовал военно-патриотический лагерь “Юность”
Лето – это не только время отдыха, но и возможность провести его с пользой. В Могилевском районе стартовал военно-патриотический лагерь
Летне-осенний сезон охоты открывается в Беларуси 12 июля
Летне-осенний сезон охоты открывается в Беларуси 12 июля. Об этом БЕЛТА сообщили в Государственной инспекции охраны животного и растительного мира.
Какой должна быть температура на рабочем месте, рассказали в Минтруда
В Министерстве труда и социальной защиты рассказали, какая температура должна быть на рабочем месте в зависимости от вида работы, сообщает
Масштабная продажа товаров для школьников начнется в Беларуси с 15 июля
Сезон торговли товарами для школьников стартует в Беларуси с 15 июля. Задача торговых объектов – представить широкий ассортимент одежды, обуви,
Стало известно, где и когда проведет приемы граждан начальник Могилевского РОВД
Начальник Могилевского райотдела внутренних дел Красавин Сергей Викторович проведет выездные приемы граждан по вопросам правоохранительной направленности в соответствии со следующим
