Рецепт раскрыли исследователи из Американской ассоциации кардиологов, сообщает Express.co.uk. Они выяснили, что люди среднего возраста, употреблявшие пять или более порций йогурта в неделю, были менее подвержены гипертонии.
По мнению врачей, одна ложка за раз может снизить показатели артериального давления. Еще полезнее йогурт становится, если в него добавить ягоды черники и клубники. В таком случае риск возникновения гипертонии станет еще ниже.
По данным Американской кардиологической ассоциации, для завтрака также отлично подходит банан, благодаря содержащемуся калию он способен уменьшить действие соли. Избыток соли в организме, как известно, также ведет к увеличению показаний артериального давления.
Также доказано, что показатели артериального давления снижает темный шоколад. Необходимые для снижения давления элементы есть и в овсе. Благодаря тому, что все эти мощные ингредиенты – йогурт, фрукты, темный шоколад и овес – становятся частью вашего основного завтрака, вы начнете свое утро одним из лучших способов понизить кровяное давление.
Подготовила Светлана Галузо, sb.by
Читайте также:
Как готовят будущих героев – узнали на практическом испытании для кандидатов на службу в МЧС
На плацу пожарной аварийно-спасательной части №1 Могилевского районного отдела по ЧС молодые парни в полной боевой экипировке с напряженными лицами
Александр Лукашенко: наши люди должны знать, что картофеля в Беларуси достаточно
Белорусы должны знать, что картофеля в стране достаточно. Об этом Президент Беларуси Александр Лукашенко заявил на совещании по актуальным вопросам
Единый день безопасности пройдет в Беларуси 25 сентября
Единый день безопасности пройдет в Беларуси 25 сентября. Об этом журналистам сообщил первый заместитель начальника главного управления надзора и профилактики
Повлияет ли дистанционная работа на стаж и пенсию, разъяснили в Минтруда
Повлияет ли дистанционная работа на стаж, пенсию и другие вопросы, разъяснили в пресс-службе Министерства труда и социальной защиты, сообщает БЕЛТА.
Минобразования: учитель тоже не должен использовать мобильный телефон без необходимости
Учитель тоже, как и ребенок, не должен использовать мобильный телефон в школе без необходимости. Об этом журналистам заявила заместитель начальника
Минздрав обновил безрецептурный перечень лекарств
В Беларуси обновлен перечень лекарств для продажи без рецепта врача. Об этом БЕЛТА сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения. Вплоть до
Александр Лукашенко назвал условие, при котором готов прийти в “Мак.бай”
Президент Беларуси Александр Лукашенко во время рабочей поездки в Могилевскую область рассказал, при каком условии готов посетить “Мак.бай”, передает корреспондент БЕЛТА. Лукашенко
Александр Лукашенко поручил ученым сделать устойчивый к болезням сорт картофеля
Президент Беларуси Александр Лукашенко поручил специалистам сделать устойчивый к болезням и неблагоприятным погодным условиям сорт картофеля. Об этом глава государства
Александр Лукашенко назвал урожай на полях достойным, несмотря на непростой год
Год был непростой, но урожай на полях достойный. Об этом Президент Беларуси Александр Лукашенко заявил на совещании по актуальным вопросам развития картофелеводства
Акция «Соберем портфель вместе»: подарки вручили многодетной семье из Вейно
В Беларуси продолжается республиканская акция «Соберем портфель вместе», направленная на поддержку детей-сирот, детей, оставшихся без попечения родителей, а также ребят