Ученые: утренняя зарядка повышает умственные способности

Исследование провели специалисты Мельбурнского университета, которым удалось доказать связь между когнитивными способностями и занятием фитнесом в утреннее время, пишет British Journal of Sports Medicine.

По мнению ученых, зарядка отражается на мышлении человека в течение всего дня. Такой вывод они сделали по результатам экспериментов с людьми в возрасте 55–80 лет. На первом этапе исследования добровольцы вели малоподвижный образ жизни в течение 8 часов. На втором – посвящали ходьбе 30 минут. На третьем добавляли каждый час трехминутные перерывы, во время которых тоже занимались ходьбой. После каждого этапа эксперты проверяли их память, внимание и психомоторные качества.

Ученые выяснили, что после утренней получасовой ходьбы результаты тестов стабильно улучшались. Также в дни, когда участники вели более энергичный образ жизни, у них повышалась активность в некоторых отделах мозга, отвечающих за память и обучение. Кроме этого, утренняя физическая активность увеличивала выработку нейротрофина, который поддерживает жизнеспособность нейронов мозга и стимулирует их развитие и активность.

Таким образом, была подтверждена польза зарядки, особенно для людей старшего возраста. Это улучшает показатели здоровья и поддерживает на высоком уровне когнитивные способности.

Подготовила Светлана Галузо, sb.by

 

Завершено расследование уголовного дела об убийстве двух человек в Могилевском районе

В Могилеве следователи завершили расследование уголовного дела об убийстве двух человек. Об этом в своем Telegram-канале сообщил Следственный комитет, передает

нет комментариев

Председателем Могилевской районной комиссии по выборам Президента избран Валерий Еленский

Первое организационное заседание Могилевской районной комиссии по выборам Президента Республики Беларусь, которое созывалось органами ее образовавшими, состоялось в минувшую пятницу

нет комментариев

В Беларуси зарегистрировано 37 144 случая коронавируса

В Беларуси на 25 мая выздоровели и выписаны 14 449 пациентов, у которых ранее был подтвержден диагноз COVID-19, сообщили БЕЛТА

нет комментариев

Лукашенко: Произошло определенное падение экономики, хотя приемлемое для нас падение. Терпимо

Президент Беларуси Александр Лукашенко видит возможность скорого восстановления в национальной экономике после падения, вызванного закрытием стран и мировых рынков в

нет комментариев

Лукашенко намерен до выборов сформировать новый состав правительства

Президент Беларуси Александр Лукашенко намерен до выборов сформировать новый состав правительства. Об этом глава государства заявил сегодня на совещании в

нет комментариев

Лукашенко о ситуации с коронавирусом: Если и дальше так пойдет, то будем считать, что мы справились с Божьей помощью с этим заболеванием

Президент Беларуси Александр Лукашенко отмечает постепенное улучшение эпидситуации в Беларуси, но призывает не расслабляться. Об этом глава государства заявил сегодня

нет комментариев

Путь, который ведет к успеху. «ПН» вместе с зампредседателя Могилевского райисполкома посетили ООО «Фойно»

Проведенный впервые в прошлом году районный инвестиционный форум вызвал резонанс, как что-то новое, чего раньше не было. И далее эта

нет комментариев

Председатель Могилевского райисполкома Олег Чикида провел выездной прием граждан

Прием граждан председателем райисполкома Олегом Чикидой, который прошел в Заводскослободском сельском Совете, можно назвать общим разговором с населением о существующих

нет комментариев

Первый спиральный дом в Могилеве планируют сдать в конце июня. ФОТО

Первый и пока единственный спиральный дом в Могилеве планируют сдать в конце июня 2020 года. Об этом сообщили в Могилевском

нет комментариев

Дети – их главное богатство. Рассказываем о многодетной семье Кривенко-Манёнок

СЕМЬЯ – пять букв, а сколько смысла, сколько тепла, любви, добра в этом коротком, но таком важном для каждого из

нет комментариев

Добавить комментарий