Врач рассказал, сколько арбуза можно есть в день
Научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик Российской Академии наук Виктор Тутельян назвал максимальную порцию арбуза, которую допустимо съесть без вреда для здоровья, сообщает «Комсомольская правда».
Врач отметил, что у арбузов есть множество полезных свойств: в них содержится бета-каротин, витамины B5, A, B6, кремний, кальций, магний, калий, натрий, железо, цинк и фосфор, а также фолиевая кислота и аминокислота лизин, которая улучшает усвоение кальция. Арбузы позволяют утолить голод, что способствует похудению, ведь в них много жидкости, которая заполняет желудок и снижает аппетит.
Но потреблять продукт бесконтрольно, по словам Виктора Тутельяна, нельзя:
– В арбузе содержится много сахара – от 5 до 10 граммов на 100 граммов мякоти. Это, во-первых, избыточная нагрузка на поджелудочную железу. Во-вторых, его бесконтрольное употребление может привести к лишнему весу. Взрослая порция должна быть ограничена 400–500 граммами, а детская – 300–400 граммами. При этом арбузы лучше есть после основного приема пищи.
Подготовила Светлана Галузо, sb.by
Читайте также:
Выставка лошадей «Осень-2025» открылась в Могилевском районе
Традиционная выставка лошадей «Осень-2025» открылась в Могилевском районе Семьи, любители конного спорта и просто ценители прекрасного съезжаются в эти дни
Могилевский район: от обращений к реальным делам
Прямые телефонные линии, приемы граждан, регулярные встречи с населением… Эта форма взаимодействия населения с представителями исполнительной власти и депутатского корпуса
30 лет МУКП «Жилкомхоз»: делимся яркими моментами торжества
В Могилевской районной детской школе искусств им. Л.Л. Иванова прошло торжественное мероприятие, посвященное 30-летию со дня образования Могилевского унитарного коммунального предприятия «Жилкомхоз».
Торговля в Могилевском районе: что нового? Читайте в материале
B Могилевском районе созданы благоприятные условия для развития торговли. Это аксиома, не требующая доказательств. При этом торговля является сферой, которая
После капитального ремонта возобновил работу детский сад №1 агрогородка Буйничи
Детский сад №1 агрогородка Буйничи вновь открыл двери для юных воспитанников. В Могилевском районе стало уже хорошей традицией накануне Дня
«Беларусь против никотина»: время бросить курить ради здоровья
Ежегодно в третий четверг ноября мир отмечает Международный день отказа от курения. С 3 по 21 ноября в Могилевской области проходит
В Полыковичах открыта аллея Героев Социалистического Труда: дань уважения легендам колхоза «Коминтерн»
В преддверии празднования Дня Октябрьской революции в агрогородке Полыковичи состоялось торжественное открытие аллеи Героев Социалистического Труда. Это знаковое мероприятие увековечило память пяти выдающихся
День Октябрьской революции: своими воспоминаниями о празднике поделились жители Могилевского района
День Октябрьской революции – по-прежнему является государственным праздником в нашей стране. В этот день мы говорим о событиях 1917 года,
Наталья Тарасенко: Октябрьская революция стала началом новой эпохи в истории Беларуси
Уважаемые жители Могилевского района! Поздравляю всех с Днем Октябрьской революции! 7 ноября 1917 года изменило ход мировой цивилизации и стало
Поздравление руководства Могилевского района с Днем Октябрьской революции
Уважаемые жители Могилевского района! Примите поздравления с праздником – Днем Октябрьской революции! Эта дата – неотъемлемая часть нашего исторического и
