Врач рассказал, сколько арбуза можно есть в день
Научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик Российской Академии наук Виктор Тутельян назвал максимальную порцию арбуза, которую допустимо съесть без вреда для здоровья, сообщает «Комсомольская правда».
Врач отметил, что у арбузов есть множество полезных свойств: в них содержится бета-каротин, витамины B5, A, B6, кремний, кальций, магний, калий, натрий, железо, цинк и фосфор, а также фолиевая кислота и аминокислота лизин, которая улучшает усвоение кальция. Арбузы позволяют утолить голод, что способствует похудению, ведь в них много жидкости, которая заполняет желудок и снижает аппетит.
Но потреблять продукт бесконтрольно, по словам Виктора Тутельяна, нельзя:
– В арбузе содержится много сахара – от 5 до 10 граммов на 100 граммов мякоти. Это, во-первых, избыточная нагрузка на поджелудочную железу. Во-вторых, его бесконтрольное употребление может привести к лишнему весу. Взрослая порция должна быть ограничена 400–500 граммами, а детская – 300–400 граммами. При этом арбузы лучше есть после основного приема пищи.
Подготовила Светлана Галузо, sb.by
Читайте также:
Памятка по прохождению оценки соответствия электросамокатов появилась на сайте Госстандарта
В тематическом баннере на сайте Госстандарта размещена памятка по оценке соответствия устройств в рамках указа №295 и перечень лабораторий для ее проведения,
В Беларуси создается колледж МВД. Ежегодно там планируется готовить около 100 офицеров
Президент Беларуси Александр Лукашенко 25 августа подписал указ №317 “Об учреждениях образования”, сообщили БЕЛТА в пресс-службе главы государства. Документом предусматривается
«Соберем портфель вместе»: в Могилевском районе акцию поддержали ветераны и соцработники
В преддверии нового учебного года Могилевская районная ветеранская организация совместно с районным центром социального обслуживания населения поддерживает благотворительную акцию «Соберем
Минобразования определило тему первого урока в новом учебном году
Министерство образования определило тему первого урока в новом учебном году. Об этом БЕЛТА сообщили в пресс-службе профильного министерства. Так, в
Минобразования подготовило памятку по использованию мобильных устройств в школах
Памятку по использованию мобильных устройств в учреждениях общего среднего образования подготовило Министерство образования. Об этом сообщили БЕЛТА в ведомстве. С
Анатолий Исаченко определил задачи для сферы образования Могилевской области
Председатель Могилевского облисполкома Анатолий Исаченко во время областной педагогической конференции определил приоритетные направления в работе сферы образования региона, передает корреспондент
Стало известно, сколько первоклассников сядут за парты в Могилевской области в новом учебном году
В Могилевской области в новом учебном году за парты сядут порядка 10,5 тыс. первоклассников. Об этом во время областной педагогической
Художник-оформитель из Могилевского района завоевала 7 дипломов в конкурсе “Cвята Лялькi”
В Круглом завершился юбилейный десятый региональный праздник-конкурс “Cвята Лялькi”, в котором принимали участие мастера из разных уголков Могилевщины. По традиции
Как агрокомбинат «Заря» встретил молодых специалистов
В ЗАО «Агрокомбинат «Заря» царила по-настоящему праздничная атмосфера. Здесь отмечали День молодого специалиста — событие, которое уже стало доброй традицией
Могилевская область первой в Беларуси завершила сев озимого рапса
Могилевская область стала первым регионом страны, полностью завершившим сев озимого рапса под урожай будущего года. Согласно оперативным данным комитета по
