Врач рассказал, сколько арбуза можно есть в день
Научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик Российской Академии наук Виктор Тутельян назвал максимальную порцию арбуза, которую допустимо съесть без вреда для здоровья, сообщает «Комсомольская правда».
Врач отметил, что у арбузов есть множество полезных свойств: в них содержится бета-каротин, витамины B5, A, B6, кремний, кальций, магний, калий, натрий, железо, цинк и фосфор, а также фолиевая кислота и аминокислота лизин, которая улучшает усвоение кальция. Арбузы позволяют утолить голод, что способствует похудению, ведь в них много жидкости, которая заполняет желудок и снижает аппетит.
Но потреблять продукт бесконтрольно, по словам Виктора Тутельяна, нельзя:
– В арбузе содержится много сахара – от 5 до 10 граммов на 100 граммов мякоти. Это, во-первых, избыточная нагрузка на поджелудочную железу. Во-вторых, его бесконтрольное употребление может привести к лишнему весу. Взрослая порция должна быть ограничена 400–500 граммами, а детская – 300–400 граммами. При этом арбузы лучше есть после основного приема пищи.
Подготовила Светлана Галузо, sb.by
Читайте также:
На базе Кадинской средней школы открылся районный ресурсный центр по духовно-нравственному и патриотическому воспитанию
На базе Кадинской средней школы состоялось торжественное открытие районного ресурсного центра по духовно-нравственному и патриотическому воспитанию. В церемонии приняли участие
Белстат: средняя зарплата в Беларуси в сентябре составила Br2746,4
Номинальная начисленная средняя заработная плата работников Республики Беларусь в сентябре 2025 года составила Br2746,4. Об этом БЕЛТА сообщили в Белстате.
Цены растут медленнее. Какой будет инфляция в Беларуси к концу года, оценила экономист
В условиях замедления инфляционных процессов, которые зафиксированы в сентябре 2025 года, белорусская экономика демонстрирует важные экономические сдвиги. Годовой уровень инфляции
Уклонистов могут освободить от ответственности и призвать на службу при готовности исполнить воинскую обязанность
Уклонистов могут освободить от уголовной ответственности и призвать на службу при готовности исполнить воинскую обязанность. Такая возможность предусмотрена вступившими в
БЖД, магистратура, питание в школах и поддержка молодежи. Главное на совещании Лукашенко с Совмином
Президент Беларуси Александр Лукашенко 23 октября собрал совещание с руководством Совета Министров, передает корреспондент БЕЛТА. О работе БЖД и государственном
Механизаторы ЗАО «Серволюкс Агро» отмечены за рекордный урожай в 10 тысяч тонн
В ЗАО «Серволюкс Агро» состоялось чествование механизаторов, преодолевших очередной рубеж – намолот 10 тысяч тонн зерновых, зернобобовых культур, рапса и
Молодежь Могилевского района зажигает «Искру»
Сегодня в Могилевском районе состоялась встреча руководства районного отделения Белорусской партии «Белая Русь» с молодыми активистами, посвященная созданию молодежного крыла
Делегаты ВНС встретились с учениками Романовичской школы в рамках проекта “ШАГ”
В Романовичской средней школе Могилевского района в рамках информационно-образовательного проекта «ШАГ» прошло мероприятие в формате ток-шоу «100 вопросов ко взрослому:
В Казимировском лесу в Могилеве обнаружили еще два места расстрела людей в годы войны
В Казимировском лесу в Могилеве обнаружили еще два места расстрела людей в годы Великой Отечественной войны. Об этом во время
Можно ли по собственной инициативе провести генетическую экспертизу и узнать свой генотип? Отвечает эксперт
В Государственный комитет судебных экспертиз обратились с вопросом: Можно ли по собственной инициативе провести генетическую экспертизу и узнать свой генотип
