Врач рассказал, сколько арбуза можно есть в день
Научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик Российской Академии наук Виктор Тутельян назвал максимальную порцию арбуза, которую допустимо съесть без вреда для здоровья, сообщает «Комсомольская правда».
Врач отметил, что у арбузов есть множество полезных свойств: в них содержится бета-каротин, витамины B5, A, B6, кремний, кальций, магний, калий, натрий, железо, цинк и фосфор, а также фолиевая кислота и аминокислота лизин, которая улучшает усвоение кальция. Арбузы позволяют утолить голод, что способствует похудению, ведь в них много жидкости, которая заполняет желудок и снижает аппетит.
Но потреблять продукт бесконтрольно, по словам Виктора Тутельяна, нельзя:
– В арбузе содержится много сахара – от 5 до 10 граммов на 100 граммов мякоти. Это, во-первых, избыточная нагрузка на поджелудочную железу. Во-вторых, его бесконтрольное употребление может привести к лишнему весу. Взрослая порция должна быть ограничена 400–500 граммами, а детская – 300–400 граммами. При этом арбузы лучше есть после основного приема пищи.
Подготовила Светлана Галузо, sb.by
Читайте также:
Трансляция “Интервидения” будет вестись практически на всех континентах
Трансляция международного музыкального конкурса “Интервидение” будет вестись практически на всех континентах. Об этом на пресс-конференции в Москве заявил министр иностранных
В Беларуси с 1 октября нормы оплаты за школьное питание увеличат на 5%
В Беларуси с 1 октября денежные нормы расходов на питание будут увеличены на 5% для обучающихся общеобразовательных школ, дошкольных и
Викторина «Моя Беларусь!» в Могилевском районе объединила поколения
Накануне Дня народного единства в Могилевском районном центре социального обслуживания населения прошла викторина «Моя Беларусь!». Мероприятие собрало вместе специалистов центра,
В Польше прокомментировали последствия закрытия границы с Беларусью
Для ряда польских перевозчиков последствия закрытия пограничных переходов между Польшей и Беларусью могут быть серьезными. Об этом говорится в материале
Неделя мобильности стартовала в Беларуси
Неделя мобильности стартовала в Беларуси, сообщили БЕЛТА в пресс-службе Минприроды. Замеры загрязняющих выбросов от автомобилей проведут в Беларуси в Неделю
Наталья Тарасенко проведет прямые линии и приемы граждан 22 и 23 сентября
22 сентября с 16.00 до 17.00 в Могилевском райисполкоме состоится прием граждан и юридических лиц, а также прямая телефонная линия
В Могилевском районе горели бани. Что говорят спасатели?
13 сентября в 6:06 в МЧС поступило сообщение о пожаре в бани в агрогородке Межисетки. По прибытии к месту вызова подразделений
“Что случилось на границе? Поляки чудят?” Александр Лукашенко принял с докладом председателя ГТК
Президент Беларуси Александр Лукашенко принял с докладом председателя Государственного таможенного комитета Владимира Орловского, передает корреспондент БЕЛТА. “Ну что там случилось
Белорусы третий раз подряд стали бронзовыми призерами Евролиги по пляжному футболу
Сборная Беларуси по пляжному футболу в третий раз подряд стала бронзовым призером Евролиги, сообщает корреспондент БЕЛТА. Сегодня в итальянском
Ветхие, истрепанные, надорванные купюры. Нацбанк о случаях, когда не принимают старые доллары
Никаких ограничений на прием американских долларов старого образца в Беларуси не существует. Рассматривается каждое обращение о непринятии такой валюты, и
