Врач рассказал, сколько арбуза можно есть в день
Научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик Российской Академии наук Виктор Тутельян назвал максимальную порцию арбуза, которую допустимо съесть без вреда для здоровья, сообщает «Комсомольская правда».
Врач отметил, что у арбузов есть множество полезных свойств: в них содержится бета-каротин, витамины B5, A, B6, кремний, кальций, магний, калий, натрий, железо, цинк и фосфор, а также фолиевая кислота и аминокислота лизин, которая улучшает усвоение кальция. Арбузы позволяют утолить голод, что способствует похудению, ведь в них много жидкости, которая заполняет желудок и снижает аппетит.
Но потреблять продукт бесконтрольно, по словам Виктора Тутельяна, нельзя:
– В арбузе содержится много сахара – от 5 до 10 граммов на 100 граммов мякоти. Это, во-первых, избыточная нагрузка на поджелудочную железу. Во-вторых, его бесконтрольное употребление может привести к лишнему весу. Взрослая порция должна быть ограничена 400–500 граммами, а детская – 300–400 граммами. При этом арбузы лучше есть после основного приема пищи.
Подготовила Светлана Галузо, sb.by
Читайте также:
Как сохранить зрение
Каждый человек с рождения хранит в себе уникальную способность, которая в жизни даёт огромные преимущества. Не иметь это при себе
От традиций к цифровым инновациям: Надежда Янченко рассказала о развитии услуг “Белпочты” в Могилевском районе
Каждый год 9 октября отмечается Всемирный день почты – праздник одной из старейших и наиболее значимых служб человечества. Это не
Работников культуры Могилевского района чествовали в преддверии профессионального праздника
В концертном зале Детской школы искусств имени Л.Л. Иванова состоялось праздничное мероприятие, посвященное Дню работников культуры, которое вся страна будет
Руководство Могилевского района встретилось с молодыми специалистами, работающими в сфере культуры
В детской школе искусств имени Л.Л. Иванова прошла встреча представителей исполнительной власти, профсоюзов и руководителей отрасли с молодыми специалистами, работающими
Безналичная оплата проезда станет возможной в городских маршрутках с 1 ноября
Обязанность использовать платежные терминалы вводится с 1 ноября 2025 года для юридических лиц и индивидуальных предпринимателей, осуществляющих городские автомобильные перевозки
В Могилевском РОВД предупредили о поддельных письмах от ГАИ
Злоумышленники придумывают все новые уловки, чтобы завладеть чужими деньгами. Об одном из таких новшеств рассказал заместитель начальника Могилевского РОВД –
ИМНС по Могилевскому району напоминает: оплатить имущественный налог необходимо не позднее 17 ноября
Граждане, имеющие во владении, собственности либо в пользовании жилые помещения в многоквартирных и (или) блокированных жилых домах, жилые дома, гаражи,
В каком случае плательщик обязан предъявить документ, удостоверяющий личность? Рассказали в ИМНС по Могилевскому району
ИМНС по Могилевскому району напоминает! Налогоплательщики имеют право обратиться в налоговый орган лично за получением различных налоговых услуг. Налоговым кодексом
“Лучший детский тренер-2023” Михаил Барков встретился со школьниками в Межисетках
В рамках республиканской Недели спорта и здоровья, а также республиканского проекта ШАГ в Межисетской средней школе проходили различные мероприятия. Гостем
Руководство МУКП «Жилкомхоз» проведет прямые телефонные линии в октябре
В октябре 2025 года руководство МУКП «Жилкомхоз» проведет прямые телефонные линии в соответствии со следующим графиком: 11 октября с 9.00
