Врач рассказал, сколько арбуза можно есть в день

Научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик Российской Академии наук Виктор Тутельян назвал максимальную порцию арбуза, которую допустимо съесть без вреда для здоровья, сообщает «Комсомольская правда».

Врач отметил, что у арбузов есть множество полезных свойств: в них содержится бета-каротин, витамины B5, A, B6, кремний, кальций, магний, калий, натрий, железо, цинк и фосфор, а также фолиевая кислота и аминокислота лизин, которая улучшает усвоение кальция. Арбузы позволяют утолить голод, что способствует похудению, ведь в них много жидкости, которая заполняет желудок и снижает аппетит.

Но потреблять продукт бесконтрольно, по словам Виктора Тутельяна, нельзя:

– В арбузе содержится много сахара – от 5 до 10 граммов на 100 граммов мякоти. Это, во-первых, избыточная нагрузка на поджелудочную железу. Во-вторых, его бесконтрольное употребление может привести к лишнему весу. Взрослая порция должна быть ограничена 400–500 граммами, а детская – 300–400 граммами. При этом арбузы лучше есть после основного приема пищи.

Подготовила Светлана Галузо, sb.by

 

Читайте также:

Осенняя посевная кампания 2020 года в филиале «Вендорож» РУП «Могилевэнерго»

Осталось позади непростое и богатое на урожай лето. На смену горячей поре пришла золотая осень. Осень для филиала «Вендорож» РУП

нет комментариев

На субботнике трудились с настроением

17 октября в нашем районе прошел субботник. К наведению порядка на земле, благоустройству прилегающих территорий приступили трудовые коллективы учреждений, предприятий

нет комментариев

Вступил в силу марракешский договор

22 октября 2020 г. для Республики Беларусь вступил в силу Марракешский договор об облегчении доступа слепых и лиц с нарушениями зрения

нет комментариев

ФПБ и ее отраслевые профсоюзы приняли заявление в поддержку мира и спокойствия

«Сегодня мы видим, что есть силы, которые заинтересованы в том, чтобы разрушить наши предприятия и подорвать экономику. Подлость и бессовестное

нет комментариев

Более 60 бесплатных консультаций для малого бизнеса будут проведены в Беларуси

Более 60 бесплатных консультаций для малого бизнеса, индивидуальных предпринимателей и самозанятых будут проведены в рамках проекта «Поддержка экономического развития на

нет комментариев

Александр Лукашенко назначил Леонида Мартынюка помощником Президента Республики Беларусь — инспектором по Могилевской области

Глава государства Александр Лукашенко назначил Леонида Мартынюка помощником Президента Республики Беларусь — инспектором по Могилевской области. До настоящего времени Леонид Мартынюк работал в должности

нет комментариев

Подарим Никите Гончарову шанс на счастливую жизнь!

В семье Гончаровых из города Гомель случилось горе. Никита – их первый и долгожданный ребенок. Беременность протекала хорошо и никаких

нет комментариев

В агрогородке Вейно прошла диалоговая площадка по реформированию Основного Закона Республики Беларусь

Заседание Координационного Совета общественных объединений и политических партий Могилевского района состоялось 15 октября на базе Вейнянского Центра культуры и досуга. 

нет комментариев

«Моя Любовь Тебе и Беларуси». Белорусский сюжет с французским акцентом

 Населенный пункт Сухари из тех, которые мы называем глубинкой, исходя из отдаленности от города. Тем не менее теперь уже агрогородок

нет комментариев

Торжественный прием по случаю Дня матери прошел в Могилевском облисполкоме

Торжественный прием по случаю Дня матери состоялся 14 октября в Могилевском облисполкоме. В мероприятии приняли участие 30 представительниц прекрасного пола

нет комментариев

Добавить комментарий