Врач рассказал, сколько арбуза можно есть в день

Научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик Российской Академии наук Виктор Тутельян назвал максимальную порцию арбуза, которую допустимо съесть без вреда для здоровья, сообщает «Комсомольская правда».

Врач отметил, что у арбузов есть множество полезных свойств: в них содержится бета-каротин, витамины B5, A, B6, кремний, кальций, магний, калий, натрий, железо, цинк и фосфор, а также фолиевая кислота и аминокислота лизин, которая улучшает усвоение кальция. Арбузы позволяют утолить голод, что способствует похудению, ведь в них много жидкости, которая заполняет желудок и снижает аппетит.

Но потреблять продукт бесконтрольно, по словам Виктора Тутельяна, нельзя:

– В арбузе содержится много сахара – от 5 до 10 граммов на 100 граммов мякоти. Это, во-первых, избыточная нагрузка на поджелудочную железу. Во-вторых, его бесконтрольное употребление может привести к лишнему весу. Взрослая порция должна быть ограничена 400–500 граммами, а детская – 300–400 граммами. При этом арбузы лучше есть после основного приема пищи.

Подготовила Светлана Галузо, sb.by

 

Читайте также:

Белорусский легкоатлет Максим Недосеков завоевал бронзу Игр в Токио-2020

Белорусский легкоатлет Максим Недосеков завоевал бронзовую медаль Игр в Токио, сообщили в пресс-службе НОК Беларуси.  Он, как и обещал, «подкинул

нет комментариев

Коронавирус в Беларуси сегодня: выявлено 958 случаев, выписаны 1169 пациентов

За сутки в Беларуси зарегистрированы 958 пациентов с COVID-19, выписаны 1169, сообщил Минздрав. Всего с начала пандемии в Беларуси были

нет комментариев

У Раков хлопоты по работе, а вот Девам нужен отпуск. Гороскоп на неделю со 2 по 8 августа

Овен. Неделя постоянного беспокойства. Удача в денежных, да и в любых других делах – всё в это время зависит от

нет комментариев

Лунный календарь на 1 августа. Стоит обратить внимание на свои сны

До 23.24 Двадцать второй день лунного цикла Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая Характеристика дня: День мудрости, постижения новых знаний. Особенно сильно

нет комментариев

Токио-2020. День 9-ый. Узнали, каких результатов достигла белорусская команда

Суббота, 31 июля, стал знаковым для белорусской команды на Играх XXXII Олимпиады в Токио. В гимнастическом комплексе «Ариаке» звучал белоруский гимн

нет комментариев

Новые аккаунты детей до 16 лет в Instagram будут закрытыми по умолчанию

Социальная сеть Instagram объявила о решении аккаунты новых пользователей в возрасте до 16 лет сделать по умолчанию закрытыми, сообщает ТАСС со

нет комментариев

Коронавирус в Беларуси сегодня: выявлено 992 случая, выписаны 1038 пациентов

За сутки в Республике Беларусь зарегистрированы — 992 пациента с COVID-19, выписаны — 1 тыс. 038 пациентов, сообщил Минздрав.  Всего,

нет комментариев

Первая медаль. Белорус Иван Литвинович стал олимпийским чемпионом в прыжках на батуте Игр в Токио-2020

Белорус Иван Литвинович завоевал золотую медаль в прыжках на батуте на Играх Олимпиады в Токио, сообщили в пресс-службе НОК Беларуси. 

нет комментариев

Профсоюзы предложили дополнительно регламентировать условия труда при работах на открытом воздухе

Для защиты работников необходимо дополнительно регламентировать условия труда при выполнении работ на открытом воздухе. К такому выводу пришли специалисты Федерации

нет комментариев

ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТО ВИДЕТЬ. Вблизи Могилева заметили белую цаплю, она в Красной книге

Фотокорреспондент МогилевОнлайн Алексей Борисов заметил вблизи Могилева белую цаплю. Стоит отметить, что эта птица с 2014 года занесена в Красную книгу РБ.

нет комментариев

Добавить комментарий