Врач рассказал, сколько арбуза можно есть в день

Научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик Российской Академии наук Виктор Тутельян назвал максимальную порцию арбуза, которую допустимо съесть без вреда для здоровья, сообщает «Комсомольская правда».

Врач отметил, что у арбузов есть множество полезных свойств: в них содержится бета-каротин, витамины B5, A, B6, кремний, кальций, магний, калий, натрий, железо, цинк и фосфор, а также фолиевая кислота и аминокислота лизин, которая улучшает усвоение кальция. Арбузы позволяют утолить голод, что способствует похудению, ведь в них много жидкости, которая заполняет желудок и снижает аппетит.

Но потреблять продукт бесконтрольно, по словам Виктора Тутельяна, нельзя:

– В арбузе содержится много сахара – от 5 до 10 граммов на 100 граммов мякоти. Это, во-первых, избыточная нагрузка на поджелудочную железу. Во-вторых, его бесконтрольное употребление может привести к лишнему весу. Взрослая порция должна быть ограничена 400–500 граммами, а детская – 300–400 граммами. При этом арбузы лучше есть после основного приема пищи.

Подготовила Светлана Галузо, sb.by

 

Читайте также:

Досрочное голосование идет на Никитиничском участке для голосования

Сегодня молодая мама Диана Хлиманцова с 4-месячной дочерью Маргаритой пришла проголосовать и пообщаться с односельчанами, увидев, что люди, нарядно одетые,

нет комментариев

Концертная программа «Моя Беларусь» пройдет в Могилеве 8 августа

В регионах страны 8 августа, в субботу, в день перед основным днем голосования на выборах Президента Республики Беларусь, бесплатно пройдут

нет комментариев

Могилевский район – территория возможностей. ВИДЕО

  Читайте также:  

нет комментариев

В Могилевском районе продолжается досрочное голосование. ФОТО

В списке для голосования на Подгорьевском избирательном участке включены 589 избирателей. Здесь для них созданы все условия. При входе можно

нет комментариев

Открытый диалог «Вместе мы Беларусь!» пройдет в Могилеве 6 августа

6 августа (четверг) 2020 года в 12:00 в городе Могилеве пройдет открытый диалог «Вместе мы Беларусь!» (г. Могилев, пр. Мира,

нет комментариев

Послание Президента Республики Беларусь народу и Национальному собранию. Мнения участников делегации Могилевского района

Председатель районного Совета депутатов Ерощенко Сергей Дмитриевич Позиция Президента мне близка – Во Дворце Республики, где проходило мероприятие, присутствовало более

нет комментариев

«Я люблю свою Родину». Говорят учащиеся и педагог ГУО «Буйничская средняя школа» Могилевского района. ВИДЕО

нет комментариев

Первым водителям, преодолевшим тысячный рубеж на перевозке зерна в Могилевском районе, вручили Благодарности и подарки

В понедельник к концу рабочего дня стало известно о первых трудовых победах хлеборобов района. Тысячный рубеж на перевозке зерна от

нет комментариев

Орден Красной Звезды передали 2783-й базе хранения и утилизации бронетанкового имущества. ФОТО

В п. Ямница состоялась передача ордена Красной Звезды для 2783-й базы хранения и утилизации бронетанкового имущества на постоянное хранение. В

нет комментариев

В Беларуси зарегистрировано 68 376 случаев коронавируса

  В Беларуси на 5 августа выздоровели и выписаны 63 425 пациентов, у которых ранее был подтвержден диагноз COVID-19. Об

нет комментариев

Добавить комментарий