Правила безопасности во время крещенских купаний

Погружение в прорубь один раз в году – сильнейший стресс для организма. Для тех, кто планирует на Крещенский сочельник купаться в проруби, рекомендуется соблюдать элементарные правила безопасности:

– купаться только строго в оборудованных местах;
–необходимо оценить свои возможности и состояние здоровья, так как, например, при заболевании сердечно-сосудистой или периферической нервной систем, купание в проруби противопоказано, перед купанием лучше проконсультироваться с врачом и пройти обследование;
– категорически запрещено употреблять алкоголь перед купанием;
– перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;

– запрещено купание детей без присмотра родителей или взрослых;
– не разрешается нырять в воду непосредственно со льда;
– не следует находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
– при купании необходимо соблюдать очередность погружения и не создавать тесноты и давки;
– после купания (окунания) нужно растереться махровым полотенцем и надеть сухую одежду;
– для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.

Особенно важно помнить: купание в несанкционированных для этого местах – опасно для жизни. Будьте осмотрительными, следите за своим самочувствием и состоянием своих близких и окружающих.