Ученые назвали простой способ снизить уровень холестерина в крови
Высокий уровень холестерина в крови опасен тем, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но значительно снизить его содержание в крови поможет включение в рацион всего двух продуктов, рассказали в Национальной службы здравоохранения Великобритании.
Холестерин – это воскообразное вещество, которое содержится в крови. Он нужен организму, чтобы генерировать здоровые клетки, но когда его количество слишком большое, он может причинить серьезный вред здоровью. Медики рекомендуют сдавать анализы на холестерин, чтобы знать его уровень и в случае необходимости корректировать его.
Британские медики назвали два наиболее эффективных продукта для снижения уровня холестерина – это миндаль и рыба семейства лососевых (семга, горбуша, кета и другие). В ней содержится большое количество омега-3 жирных кислот – полезных для организма жиров.
Миндаль богат ненасыщенными жирами и флавонидами. По словам специалистов, если каждый день съедать 20–150 граммов миндаля, то уровень холестерина заметно снизится уже через 4–16 недель. Употребление же в пищу рыбы семейства лососевых помогает эффективно очистить сосуду от холестериновых бляшек из-за повышения уровня “хорошего” холестерина ЛПВП.
Подготовил Григорий Зарембо, sb.by
Читайте также:
В Могилевском районе состоялось открытие обновленной Доски Почета
Накануне 1 мая, в день, когда вся страна будет отмечать праздник труда у административного здания Могилевского райисполкома состоялось торжественное открытие
Белагро-2025 в новом формате: больше техники, больше стран, больше возможностей
Мероприятия Белорусской агропромышленной недели, которые пройдут с 3 по 7 июня, впервые организуют на площадке Минского международного выставочного центра, и
В ОАО «Могилевский Ленок» прошло выездное заседание комиссии по охране труда
28 апреля отмечается Всемирный день охраны труда. Накануне этого дня в Могилевском районе на базе ОАО «Могилевский Ленок» в рамках
Прокуратура Могилевского района: о борьбе с пьянством
Принудительная изоляция в лечебно-трудовые профилактории граждан, злоупотребляющих спиртными напитками и регулярно совершающих административные правонарушения в состоянии алкогольного опьянения, является одной
Как ведется подготовка к пляжному сезону в агрогородке Кадино?
В Могилевском районе продолжаются работы по благоустройству территории сельсоветов. Так, в Кадинском сельсовете в рамках республиканской экологической акции «Беларусь синеокая»
«Солнце над Беларусью»: отчетный концерт детской школы искусств объединил поколения
В концертном зале Могилёвской районной детской школы искусств имени Иванова состоялся масштабный отчётный концерт «Солнце над Беларусью», ставший ярким итогом
Последствия аварии на ЧАЭС: Анна Артюхова о переселении из загрязненной зоны в Новое Пашково
Последствия чернобыльской катастрофы, Международный день памяти которой ежегодно отмечается 26 апреля, – это не только загрязнение огромной территории, потерянное здоровье
На базе Восходовской средней школы прошел районный этап интеллектуальной игры, организатором которой выступила РОО “Белая Русь”
На базе Восходовской средней школы прошел районный этап интеллектуальной игры, организатором которой выступила РОО “Белая Русь”. В состязании интеллектуалов, посвященном
В Могилевском районе введен запрет на посещение лесов
В девяти районах Могилевской области введены запреты на посещение лесов. Это следует из данных интерактивной карты Министерства лесного хозяйства. С сегодняшнего
ГАИ напоминает об ответственности за управление автомобилем в состоянии алкогольного опьянения
С 26 по 30 апреля по всей республике проходит профилактическое мероприятие «Пьяному и бесправному не место на дороге!», направленное на
