Ученые назвали простой способ снизить уровень холестерина в крови
Высокий уровень холестерина в крови опасен тем, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но значительно снизить его содержание в крови поможет включение в рацион всего двух продуктов, рассказали в Национальной службы здравоохранения Великобритании.
Холестерин – это воскообразное вещество, которое содержится в крови. Он нужен организму, чтобы генерировать здоровые клетки, но когда его количество слишком большое, он может причинить серьезный вред здоровью. Медики рекомендуют сдавать анализы на холестерин, чтобы знать его уровень и в случае необходимости корректировать его.
Британские медики назвали два наиболее эффективных продукта для снижения уровня холестерина – это миндаль и рыба семейства лососевых (семга, горбуша, кета и другие). В ней содержится большое количество омега-3 жирных кислот – полезных для организма жиров.
Миндаль богат ненасыщенными жирами и флавонидами. По словам специалистов, если каждый день съедать 20–150 граммов миндаля, то уровень холестерина заметно снизится уже через 4–16 недель. Употребление же в пищу рыбы семейства лососевых помогает эффективно очистить сосуду от холестериновых бляшек из-за повышения уровня “хорошего” холестерина ЛПВП.
Подготовил Григорий Зарембо, sb.by
Читайте также:
Александр Лукашенко потребовал разобраться с “чудесами” на селе, когда бездумно закрывают школы, детские сады или магазины
Президент Беларуси Александр Лукашенко поставил задачу разобраться с проблемными вопросами в организации жизни людей на селе и разумно подходить к
Александр Лукашенко: следует привлечь торговые сети для обслуживания населения в небольших деревнях
В небольшие деревни, пусть даже неперспективные, следует привлечь торговые сети для обслуживания населения. Об этом Президент Беларуси Александр Лукашенко заявил
Александр Лукашенко требует выстроить эффективную систему торгового обслуживания, прежде всего на селе
Президент Беларуси Александр Лукашенко собрал совещание об эффективности системы торгового обслуживания населения в масштабах Беларуси, передает корреспондент БЕЛТА. “Мы
Опубликована подробная программа Дня Белорусской письменности в Лиде
6 ВЕРАСНЯ 9:15–13:00 Рэспубліканская навукова-практычная канферэнцыя “Лідскія чытанні – 2025” Лідскі гісторыка-мастацкі музей (вул. Перамогі, 37а) 10:00–20:00 Выстава з фондаў
Памятка по прохождению оценки соответствия электросамокатов появилась на сайте Госстандарта
В тематическом баннере на сайте Госстандарта размещена памятка по оценке соответствия устройств в рамках указа №295 и перечень лабораторий для ее проведения,
В Беларуси создается колледж МВД. Ежегодно там планируется готовить около 100 офицеров
Президент Беларуси Александр Лукашенко 25 августа подписал указ №317 “Об учреждениях образования”, сообщили БЕЛТА в пресс-службе главы государства. Документом предусматривается
«Соберем портфель вместе»: в Могилевском районе акцию поддержали ветераны и соцработники
В преддверии нового учебного года Могилевская районная ветеранская организация совместно с районным центром социального обслуживания населения поддерживает благотворительную акцию «Соберем
Минобразования определило тему первого урока в новом учебном году
Министерство образования определило тему первого урока в новом учебном году. Об этом БЕЛТА сообщили в пресс-службе профильного министерства. Так, в
Минобразования подготовило памятку по использованию мобильных устройств в школах
Памятку по использованию мобильных устройств в учреждениях общего среднего образования подготовило Министерство образования. Об этом сообщили БЕЛТА в ведомстве. С
Анатолий Исаченко определил задачи для сферы образования Могилевской области
Председатель Могилевского облисполкома Анатолий Исаченко во время областной педагогической конференции определил приоритетные направления в работе сферы образования региона, передает корреспондент
