Ученые назвали простой способ снизить уровень холестерина в крови
Высокий уровень холестерина в крови опасен тем, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но значительно снизить его содержание в крови поможет включение в рацион всего двух продуктов, рассказали в Национальной службы здравоохранения Великобритании.
Холестерин – это воскообразное вещество, которое содержится в крови. Он нужен организму, чтобы генерировать здоровые клетки, но когда его количество слишком большое, он может причинить серьезный вред здоровью. Медики рекомендуют сдавать анализы на холестерин, чтобы знать его уровень и в случае необходимости корректировать его.
Британские медики назвали два наиболее эффективных продукта для снижения уровня холестерина – это миндаль и рыба семейства лососевых (семга, горбуша, кета и другие). В ней содержится большое количество омега-3 жирных кислот – полезных для организма жиров.
Миндаль богат ненасыщенными жирами и флавонидами. По словам специалистов, если каждый день съедать 20–150 граммов миндаля, то уровень холестерина заметно снизится уже через 4–16 недель. Употребление же в пищу рыбы семейства лососевых помогает эффективно очистить сосуду от холестериновых бляшек из-за повышения уровня “хорошего” холестерина ЛПВП.
Подготовил Григорий Зарембо, sb.by
Читайте также:
“Чтобы что-то иметь, надо погорбатиться”. Александр Лукашенко прямо ответил тем, кто ноет по поводу картошки
Президент Беларуси Александр Лукашенко в ходе выездного семинара-совещания по сельхозтематике вновь затронул актуальную ныне тему наличия в торговле картофеля. Глава государства прямо
Инвестплощадки предлагают в Могилевском районе желающим открыть свою пекарню
Открытие пекарни – это увлекательное и перспективное предприятие. Запах свежей выпечки, тепло и уют внутри помещения, а также возможность предложить
Патриотическую встречу для воспитанников лагеря провели в агрогородке Кадино
В преддверии Дня всенародной памяти жертв Великой Отечественной войны и геноцида белорусского народа патриотическая встреча «Дети войны: вспоминая Победу, ценим
В Могилевском райисполкоме рассмотрели вопросы оказания помощи пострадавшим от насилия
Заседание районного межведомственного совета по оказанию помощи пострадавшим от домашнего насилия прошло в Могилевском райисполкоме. Члены совета рассмотрели результаты проведения
“Специалистов много, пока хромает организация”. Александр Лукашенко о кадровом эксперименте среди руководителей областей
В сельскохозяйственном секторе Беларуси пока не везде хватает дисциплины. Об этом Президент Беларуси Александр Лукашенко заявил на выездном семинаре-совещании в
За незаконные ввоз, изготовление и эксплуатацию БПЛА может грозить до двух лет лишения свободы
За незаконные ввоз, хранение, оборот, эксплуатацию и изготовление БПЛА может грозить до двух лет лишения свободы. Об этом сообщил журналистам
Могилевские спасатели напоминают о правилах поведения на воде
Могилевский РОЧС напоминает: чтобы отдых приносил только радость, следует знать и соблюдать правила безопасности. Помните, что купание разрешено только на
МИД Беларуси настоятельно рекомендует нашим гражданам воздержаться от поездок в Израиль и Иран
Министерство иностранных дел Республики Беларусь настоятельно рекомендует белорусским гражданам воздержаться от поездок в Государство Израиль и Исламскую Республику Иран в
МИД: ситуация с белорусскими туристами в ОАЭ остается под контролем
Ситуация с белорусскими туристами, находящимися в Объединенных Арабских Эмиратах, остается стабильной и под контролем. Об этом БЕЛТА сообщили в пресс-службе
Интерактивный путеводитель для поступающих в колледжи запустили в Беларуси
В Беларуси запустили интерактивный путеводитель для поступающих в колледжи. Об этом рассказал консультант управления профессионально-технического и среднего специального образования Министерства
